5月25日是“心理健康日”，为引导学生关注自身的心理健康，帮助学生了解情绪背后的真相，提高自我情绪的调控能力，新沂校区心理健康中心开展了“我的情绪我做主”团体辅导活动。心理健康中心的张梅老师、王蓉老师担任本次活动的带领人，团体辅导来自三个专业的14名同学。

本次团体辅导共有四个环节，第一个环节是暖场游戏“大风吹”。本环节意在活跃团体氛围。第二个环节是自我介绍。学生抓住“我看见你了”、“谢谢你”、“有你真好”这三个关键词介绍自己，语言亲切友善，使团体成员迅速熟络亲近起来。第三个环节是主题探讨。本环节通过“情绪卡片”活动，帮助大家了解和认识情绪；通过带领人的讲解，帮助大家了解情绪的产生机制以及调节方法。接着，指导老师倾听同学们分享影响自己情绪波动的生活事件，针对性地进行分析引导，使同学们逐渐明白：观念才是影响情绪波动的真正“凶手”。第四个环节是“集体作画”。伙伴们分享收获及总结，得到倾听与陪伴的同时，感觉情绪得到了释放，内心也得到了平静。

本次团体辅导是校区心理健康中心2021年第一期情绪管理团体辅导，团辅过后，同学们纷纷表示，此次辅导是一次情绪调节的健康之旅，让自己认识到情绪背后的真相，感悟到生命背后的可贵，同时增强了克服困难的自信，学会了更好地了解自我与认识自我。

今后，心理健康中心将继续开展不同主题的团体辅导，充分发挥心理健康中心的功能，为学生提供释放压力、调整心态、放松自我的机会，帮助同学们了解自己，以更加积极的心态投入校园学习生活中。

供稿：王蓉

编辑：毛善胜  审核：任建玲